أفضل 10 مشروبات مهدئه للأعصاب

فيما يلي أهم 10 مشروبات لاسترخاء الأعصاب. نمر جميعًا بمواقف تعرضنا للتوتر العصبي وقلة الراحة ، مثل الازدحام المروري ، أو تأخر الشخص إلينا ، أو توتر ليلة الامتحان ، فيفرز الدماغ هرمونات التوتر والخوف ، والتي تبدأ منها الأعراض. لتظهر على الشخص من زيادة في ضربات القلب ، والتعرق ، وعدم القدرة على التركيز أو التفكير في أي شيء. فهو يريح الأعصاب ، ومنهم من يلجأ إلى المهدئات ، ومنهم من يلجأ إلى النوم ، ومنهم من يلجأ إلى البكاء الشديد ، ولكن جميعها طرق لا تقضي على التوتر وتهدئة الأعصاب إطلاقاً ، وخاصة من يتعاطى حبوب مهدئة. وتشنج.

فيما يلي أهم 10 مشروبات لاسترخاء الأعصاب
فيما يلي أهم 10 مشروبات لاسترخاء الأعصاب

هناك طرق عديدة لتسكين الأعصاب وإزالة التوتر وتخفيفه قدر الإمكان ، ويجب على الإنسان ألا يترك التوتر يسيطر على حياته ، وإذا شعر بالتوتر يلجأ إلى طرق صحيحة وآمنة للتخلص منه وإزالته. عليه ، ويجب أن يكون قادرًا بشكل كافٍ على مساعدة نفسه من الخروج من هذا الموقف.

ومن طرق تهدئة الاعصاب وازالة التوتر: –

  • الاستماع لموسيقى الاسترخاء والاسترخاء.
  • ممارسة الرياضة وممارسة بعض التمارين التي تساعد عقلك على البقاء نشيطًا وتخفيف التوتر.
  • أخذ حمام دافئ يجعلك تسترخي وترتب أفكارك.
  • اشرب مشروبات دافئة وصحية مهدئة.
  • البعد عن الوسائل التكنولوجية.

والحل الأمثل الذي توصلنا إليه في تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر هو شرب الأعشاب وبعض المشروبات الدافئة. يتمتع بقدرة عالية جدًا على إزالة التوتر وتخفيفه والاسترخاء وترك كل ما يسبب لك التوتر خلفك ، وميزته أنه سهل التحضير ولا يستغرق وقتًا طويلاً فهو علاج سريع وآمن.

أفضل 10 مشروبات مهدئة وتساعد على الاسترخاء

ولأن المشروبات الدافئة والأعشاب الطبيعية حل مثالي وآمن لتخفيف التوتر ، سنقدم لك اليوم أفضل 10 مشروبات آمنة لصحتك ولديها قدرة عالية على إزالة التوتر تمامًا ومنحك الشعور بالراحة والأمان والقدرة على التركيز والتفكير.

10- ليمون بالنعناع

ليمون بالنعناع
ليمون بالنعناع

الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة التي تخفف من الأعصاب بشكل كبير وخاصة في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة ، لذلك يفضل شرب الليمون مع النعناع المثلج في هذه الحالة ، ويعمل على إنعاش الجسم وإزالة أي توتر أو تهيج في الجسم. الاعصاب بعد شربه مباشرة لان الليمون وحده مفيد جدا للجسم وهكذا النعناع الانتعاش له فوائد هائلة للجسم منها استرخاء الجهاز الهضمي وتنشيط الدورة الدموية لاحتوائه على فيتامين سي وتسكين المغص والاهم يهدئ الجهاز العصبي بشكل رائع وسريع. الليمون مع النعناع من المشروبات المفضلة عند الشعور بالتوتر وعدم الراحة.

يفضل شرب الليمون مع النعناع المثلج وزيادة عدد أوراق النعناع لتنشيطه وتلطيفه.

9- يانسون

يانسون
يانسون

اليانسون من المشروبات الآمنة والصحية التي يحبها الكبار والصغار في كثير من الأحيان ، خاصة في فصل الشتاء. لليانسون فوائد عديدة أهمها احتوائه على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير وتقليل الشعور بالأرق ، حيث أنه من أفضل المشروبات التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي بشكل كبير وسريع ، كما أنه يحتوي على اليانسون يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، والتي تعد سببًا كبيرًا للتوتر وقلة الراحة ، كما يساعد في تخفيف المغص بشكل كبير.

يفضل تناول اليانسون بدون سكر وتناوله قبل النوم لمساعدتك على النوم الهادئ والاسترخاء والهدوء.

8- شمر

الشمرة
الشمرة

من المعروف أن الشمر مشروب عشبي صحي يهدئها ويخفف من المغص بشكل كبير جدًا ، ولكن أثبتت الدراسات الفوائد الرائعة للشمر في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء والراحة فور شربه والقدرة على التحكم في التوتر. والخوف بشكل كبير ، يتميز الشمر بقدرته على تهدئة النوبات العصبية والتهيج. يلتصق في الأشخاص الذين يعانون من التوتر والعصبية دائمًا ، أو الذين يشعرون بالحزن والاكتئاب بشكل دائم ، ويعمل الشمر على تهدئة الأمعاء والقولون ومشاكل الجهاز الهضمي المستعصية.

اشرب الشمر في أي وقت وبأي كمية فهو مفيد جدا للصحة ويهدئ الأعصاب.

7- البابونج

البابونج
البابونج

يعتبر مشروب شاي البابونج من المشروبات الهامة والصحية للغاية بالنسبة لنا ، خاصة عند الشعور بالتوتر والتعب والتوتر. يفضل شرب كوب من شاي البابونج الذي يساعد على الاسترخاء ويؤثر على الدماغ فورًا لتهدئة واسترخاء وإزالة التوتر. يحتوي البابونج على عنصر مهم جدا يسمى “الفلافونويد” وهو مهم جدا فهو متخصص في إزالة التعب والقلق والتوتر بسرعة وتهدئة الأعصاب بشكل كبير بمجرد شربه ، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى للبابونج في حل مشاكل المعدة والسعال والبارد فهو من المشروبات الصحية المفضلة.

شراب البابونج من أفضل المشروبات لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر والإرهاق.

6- لافندر

لافندر
لافندر

اللافندر من الأعشاب الطبيعية العطرية المتميزة برائحتها المريحة للأعصاب ، والتي تؤخذ مباشرة كمشروب أو بغليها بالماء للاستنشاق فقط. يحتوي اللافندر على مركب “لينالول” المسؤول عن التأثيرات المهدئة التي تساعد على إزالة التوتر العصبي ، وله تأثيرات كبيرة على الصحة العقلية سواء عن طريق الاستنشاق أو الشرب.

اللافندر مهدئ رائع وعلاج للاكتئاب والتوتر والقلق والخوف.

5- الكركديه

كركديه
كركديه

الكركديه البارد هو مشروب صحي للغاية ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي ومضادات الأكسدة ، حيث يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على التحكم في الضغط بشكل كبير ، ومن فوائد الكركديه في تهدئة الأعصاب معروف ومختبر بقدرته على تخفيف التوتر والقلق. إنه مشروب منعش ورائع.

يساعد الكركديه على التحكم في الإجهاد والجهاز العصبي وضبطهما بشكل كبير.

4- الكمون

كمون
كمون

الكمون ليس فقط من الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام القولون والمغص المعوي ويزيل آلام المعدة ، بل يعتبر الكمون من الأعشاب المهدئة الرائعة ومن الأعشاب التي ينصح بها دائما لعلاج الأرق والمساعدة على النوم الهادئ ، فالكمون من الأعشاب جدا. مفيد من الأعشاب الصحية الطبيعية لتهدئة الأعصاب وإزالة التوتر بشكل كبير ، حيث يحتوي على فيتامين ب المركب ذو التأثير القوي للحث على النوم وتهدئة الأعصاب.

يفضل شرب الكمون صباحاً ومساءً لحل مشاكل الهضم والمغص ، وتهدئته ، والنوم جيداً.

3- جزر مع كرفس

جزر مع كرفس
جزر مع كرفس

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن لمشروب الكرفس والجزر تأثير قوي على الاسترخاء ، ويهدئ الجهاز العصبي ، ويحث على النوم ، خاصة عند إضافة البقدونس إليه ، فيصبح مشروبًا صحيًا مثاليًا ومذاقه لذيذًا ويساعد بشكل كبير على تخفيف التوتر والقلق.

يحتوي مشروب الكرفس والجزر على العديد من الفيتامينات الهامة والقيم الغذائية للجسم.

2- الليمون الدافئ

الليمون الدافئ
الليمون الدافئ

يحارب مشروب الليمون الدافئ جميع الأمراض البكتيرية التي تصيب أجسامنا ، ويسمى المشروب السحري لإزالة نزلات البرد وتطهير الأمعاء وإزالة الإمساك والارتجاع وتهدئة الأعصاب وإزالة التوتر والقلق وتنشيط التنفس. أي توتر بداخلنا فهو مشروب سحري لفقدان الوزن.

يفضل شرب الليمون الدافئ يوميا للتمتع بفوائد جسدك الرائعة.

1- الشاي الأخضر

شاي أخضر
شاي أخضر

الشاي الأخضر من أفضل المشروبات على الإطلاق ، وله فوائد لا حصر لها. الشاي الأخضر من أقوى المشروبات التي لها تأثير قوي على الوظائف المعرفية للدماغ وعلاج لاضطرابات الأعصاب وتحسين أداء الذاكرة. إن شرب كوب من الشاي الأخضر عندما تشعر بالتوتر مفيد جدًا ويهدئ أعصابك بسرعة.

اجعل الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا يوميًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى