أفضل 10 اكلات سريعة التحضير

غالبًا ما تتعرض كل ربة منزل أو فتاة لمواقف تضطر فيها إلى إعداد وجبات سريعة مثل العودة متأخرًا من العمل أو انشغالها في المنزل وعدم قدرتها على الذهاب إلى السوق لإحضار بعض الطعام بالإضافة إلى تعرضها للإرهاق والتعب. إنها إرهاق ، لذلك ليس لديها خيار في هذه الحالة باستثناء إعداد واحدة من هذه الأطعمة السهلة والسريعة التي لا تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد ، فلديك أفضل 10 وجبات سريعة.

تحضير الوجبات السريعة

وجبات سهلة التحضير تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وصحية للجسم بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد الجسم على النمو.

من خلال هذا المقال سوف نعرض لك أفضل 10 أطعمة فورية يمكنك تحضيرها إذا كنت مشغولاً ، وفي نفس الوقت تستمتع بطعام صحي ولذيذ ومفيد للجسم.

أفضل 10 وجبات سريعة
أفضل 10 وجبات سريعة

أفضل 10 وجبات سريعة

اخترنا لك يا ربة المنزل مجموعة مختلفة من الوصفات لبعض الأطعمة التي تعد من بين أفضل 10 وجبات سريعة يمكنك تحضيرها في أقل وقت ممكن.

10- ساندوتش بيتزا

ساندوتش بيتزا
ساندوتش بيتزا

يتكون من

خمسة أرغفة من الخبز المحمص.

تقدم صلصة الطماطم.

نصف كوب جبن موزاريلا.

علبة تونة.

رشة ملح أبيض وفلفل أسود.

كيف تستعد

  • نضع في وعاء من التونة بالزيت ، إضافة إلى الملح والفلفل الأسود ، ثم جبنة الموزاريلا ونخلطهم جيداً.
  • يُوزّع الخبز ويُدهن بصلصة الطماطم ، ثم يُضاف المزيج مع الخبز ويُغلق جيداً.
  • نضع مقلاة على النار بقليل من الزيت ، ثم نضع الخبز ونقلبه على الجانب الآخر للحصول على اللون الذهبي.

9- شوربة العدس

شوربة العدس
شوربة العدس

تتكون من

كوب عدس.

بصل كبير.

ملعقة زيت.

الشعيرية.

3 أكواب ماء.

كيف تستعد

  • اسلقي العدس مع إضافة الملح المناسب.
  • يخفق العدس في الخلاط الكهربائي.
  • ضعي وعاء من الزيت على الموقد ، ثم ضعي البصل المبشور والشعيرية مع التحريك حتى تذبل تمامًا.
  • أضف العدس ، ثم قلّب جيدًا واتركه على الموقد لمدة ربع ساعة تقريبًا ، ثم قدمه ساخنًا لألف هنا ، حتى تتمكن من تحضير واحد من أفضل 10 أطعمة فورية.

8- صدور دجاج بالليمون

صدر دجاج بالليمون
صدر دجاج بالليمون

يتكون من

صدر دجاج.

خمس ملاعق زيت.

أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

خمس فصوص من الثوم المهروس.

رشة ملح وفلفل أسود.

ملعقة صغيرة بابريكا.

ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.

طريقة التحضير:

  • اغسلي صدور الدجاج جيداً.
  • انقعي صدور الدجاج في وعاء من الماء والملح وعصير الليمون لمدة خمس ساعات.
  • توضع صدور الدجاج في صينية مغطاة بورق الألمنيوم لمدة نصف ساعة.
  • اخلطي الملح والكزبرة والبابريكا والثوم والزيت معًا.
  • بعد ذلك نرفع ورق الألمنيوم ويضاف هذا الخليط إلى صدور الدجاج.
  • ضع صينية الدجاج في الفرن مرة أخرى لمدة ربع ساعة حتى تنضج بالكامل ، واستمتع بالطعم اللذيذ لصدر الدجاج بالليمون سريع التحضير.

7- الفاصوليا الخضراء

فاصوليا خضراء
فاصوليا خضراء

تتكون من

فاصوليا خضراء.

رشة ملح خفيف.

جزرة كبيرة.

ملعقتان كبيرتان من الزيت.

رأس ثوم.

كيف تستعد

  • يقطع الجزر والفاصوليا إلى قطع متوسطة ، ثم يغسل بالماء.
  • ضعي قدرًا من الزيت على الموقد ، ثم أضيفي الثوم المهروس والجزر مع التحريك.
  • أضيفي الفاصوليا الخضراء واتركيها حتى تصبح طرية.

6- مسقعة الباذنجان

مسقعة باذنجان
مسقعة باذنجان

تتكون من

2 بيضة باذنجان.

2 بصل

2 فص ثوم.

4 طماطم.

ملعقتان كبيرتان من الزيت

رشة ملح وكمون.

كيف تستعد

  • يقطع البصل والطماطم والباذنجان إلى قطع متوسطة.
  • نضع في وعاء على نار خفيفة ، كمية من الزيت ، ثم البصل والثوم والباذنجان مع التحريك.
  • نضيف الطماطم بالملح والكمون ثم نقلب ونترك المزيج على النار حوالي ربع ساعة حتى ينضج. عزيزي ، لقد تمكنت من إعداد واحد من أفضل 10 أطعمة فورية.

5- كروكيت بطاطس بالأعشاب

كروكيت أعشاب البطاطس
كروكيت أعشاب البطاطس

تتكون من

أربع حبات بطاطس.

ربع كوب دقيق.

ربع كوب جبن.

ثلاث بيضات.

ثلاث ملاعق كبيرة زبدة.

باقة من البقدونس والكزبرة الخضراء.

كيف تستعد

  1. قشري البطاطس وقطعيها ثم ضعيها في وعاء من الماء على النار واتركيها حتى تنضج.
  2. اغسلي البقدونس والكزبرة وقطعيهما جيداً.
  3. في وعاء ، ضعي البطاطس والكزبرة والبقدونس المطحون واخلطيهم جيدًا.
  4. اخفقي البيض في وعاء آخر.
  5. شكلي المزيج على شكل كروكيت وضعيه في الدقيق ثم اغمسيه في الزبدة ثم في بيضة مخفوقة.
  6. نضع الزيت في وعاء على نار عالية ، ثم نضع الكروكيت حتى يصبح لونه ذهبي اللون واستمتع بالطعام اللذيذ واللذيذ.

4- ساندوتش فاهيتا

ساندوتش فاهيتا
ساندوتش فاهيتا

يتكون من

صدر دجاج.

رشة كمون ، ملح وفلفل أسود.

رشة بابريكا.

كوب ونصف مايونيز.

كوبان من الزبادي.

ملعقة كبيرة جبن.

خبز شامي.

ثلاث حبات فلفل أخضر.

كيف تستعد

  1. يمكنك تحضير واحدة من أفضل 10 وجبات سريعة وفي نفس الوقت المفضلة لدى الجميع.
  2. ضعي صدور الدجاج في وعاء مضاف إليه الليمون والفلفل الأسود والفلفل الحلو ، ثم ضعي الكمون والملح لمدة ثلاث ساعات.
  3. نقطع شرائح الفلفل الأخضر الرقيقة.
  4. اخلطي الزبادي مع المايونيز جيدًا.
  5. ضعي القليل من الزيت في مقلاة على النار ، ثم ضعي الدجاج مع التحريك جيداً.
  6. نضيف شرائح الفلفل ونتركها على الموقد حتى تصبح طرية.
  7. دهن الخبز بالزبادي والمايونيز ، ثم نضع خليط الدجاج والجبن مع الفلفل ، ونلف الخبز مثل شطيرة وألف هنا.

3- سلطة التونة

سلطة التونة
سلطة التونة

تتكون من

علبة التونة

زيتون

بصلة صغيرة

ثمرة طماطم وفلفل اخضر.

قليل من الملح.

كيف تستعد

  1. نقطع الخضار إلى مكعبات صغيرة.
  2. ضعي علبة التونة في وعاء وفتّتيها ، ثم أضيفي إليها قطع الخضار والزيتون.
  3. يقلب المزيج جيدًا واستمتع بسلطة التونة اللذيذة.

2- خضروات في الفرن

خضروات بالفرن
خضروات بالفرن

يتكون من

3 حبات كوسة.

ثمرتين من البطاطس والطماطم.

ثلاث ملاعق كبيرة زيت.

بصل كبير.

2 فص ثوم.

رشة ملح وفلفل أسود.

بهارات مشكلة.

رشة كركم.

كيف تستعد

  1. أولا يجب غسل الخضار جيداً ، ثم تقشير البطاطس والباذنجان وكذلك الطماطم والكوسا.
  2. قطع كل هذه الخضار.
  3. أحضر صينية ، ثم ضع شرائح الخضار بطريقة منظمة ، وأضف البهارات ، والثوم المهروس ، والكركم.
  4. ضع الصينية في الفرن الكهربائي لمدة ثلث ساعة تقريبًا حتى تنضج.
  5. بعد النضج الكامل ، أخرج الصينية من الفرن وضع ملعقة من الزيت النباتي على وجه صينية الخضار واستمتع بألذ الأطعمة المعروفة بأنها من أفضل 10 وجبات سريعة.

1- بيض اومليت مع الخضار

بيض اومليت مع الخضار
بيض اومليت مع الخضار

يتكون من

ست بيضات طازجة وكبيرة.

ثلاث حبات جزر وفلفل أخضر.

4 حبات طماطم كبيرة.

أربع ملاعق كبيرة زيت.

رشة من الفلفل الأسود والملح حسب رغبتك.

كيف تستعد

  1. أحد أفضل 10 أطعمة مطبوخة بسرعة هو عجة بالخضروات.
  2. في البداية ، سيدتي ، عليكِ تحضير الخضار بغسلها جيداً.
  3. قشر وابشر الجزر وضعه في وعاء.
  4. يقطع الفلفل إلى شرائح رفيعة ويقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
  5. أحضر وعاءًا مناسبًا لوضع البيض فيه ، ثم أضف الملح والفلفل الأسود إليه.
  6. نضيف شرائح الفلفل ، الطماطم المقطعة ، ثم الجزر المبشور مع التحريك حتى يتجانس الخليط جيداً.
  7. نضع الزيت في مقلاة على نار خفيفة حتى يسخن جيداً ، ثم نضيف المزيج ونتركه حتى ينضج جيداً.
  8. ثم ضعها على طبق وقدمها ساخنة بألف هنا.

أفضل 10 حلويات لمرضى السكر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى