أفضل 10 أطعمه مغذيه للرضع

أكثر 10 أطعمة مغذية للأطفال
أكثر 10 أطعمة مغذية للأطفال

أكثر 10 أطعمة مغذية للأطفال. تهتم كل أم بصحة طفلها ، ومراقبة وزنه ، ومتابعة تطوراته الجسدية والصحية ، ونعلم جميعًا أن الطفل في الأشهر الستة الأولى يعتمد على حليب الأم المشبع والمغذي الذي يمنحه المناعة والذكاء و الصحة ، وبعد الأشهر الستة الأولى تبدأ العديد من الأمهات بإدخال الأطعمة كوسيلة مساعدة لتغذية الطفل بحليب الأم ، وبالطبع يفضل ألا تتسرع الأمهات في إدخال الأطعمة لطفلها قبل الأشهر الستة الأولى حتى يكون على استعداد جسديًا لتلقي الأطعمة التي نتناولها.

وكثير من الأمهات يرتكبن أخطاء عند تقديم الأطعمة لطفلها ، ومنها أنه يبدأ في إدخال جميع أنواع الأطعمة التي نتناولها ، وهذا من خلال الطهي خطأ شائع يقع فيه الكثير من الأمهات ، مما يؤدي إلى الإضرار بصحة طفلك دون وعي. ، إذا كان عمر طفلك 6 أشهر وتريد تقديم أطعمة بسيطة وسهلة له ، فاتبع التعليمات التالية أولاً: –

  • خصص لطفلك ملعقة وطبق من السيليكون الناعم.
  • عقمي جميع الأدوات المستخدمة لطفلك بالماء الساخن.
  • استخدام الأطعمة التي سنعرضها من أجل تجنب الأطعمة الصلبة والحادة التي يصعب هضمها تمامًا.
  • تحظى الأطعمة المهروسة بشعبية لدى الأطفال وهي سهلة الهضم والتذوق.
  • جربي نوعًا من الطعام مع طفلك إذا رفض تناوله ، انتظري حتى 3 أيام وحاولي معه مرة أخرى مع إضافة قطرات من حليب الثدي إليه.
  • غذاء لطفلك بدون ملح ، بدون سكر ، بدون زيوت.

أكثر 10 أطعمة مغذية من سن 6 أشهر

عزيزي سأريكم أفضل 10 أطعمة مغذية لطفلك من عمر 6 أشهر غنية بالفيتامينات والكالسيوم ، ويحب معظم الأطفال تذوقها بناءً على آراء العديد من الأمهات

10- سيريلاك

سيريلاك من سن 6 شهور
سيريلاك من سن 6 شهور

سيريلاك وجبة سريعة التحضير مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تغذي طفلك ، واكتشفنا أن معظم الأطفال يحبون تناولها ومعتمدة من الجمعية الأمريكية لطب الأطفال وطريقة مفيدة ومشبعة ومغذية لطفلك إلى جانب الرضاعة الطبيعية وآمن لأنه مصنوع من مواد طبيعية ولا يحتوي على أي مواد كيميائية ضارة بطفلك ، وتعتمد عليه الأمهات دائمًا خاصة عند السفر ، وهي طريقة سريعة بسبب قلة الطعام للطفل في المنزل أحيانًا .

يحتوي سيريلاك على: –

سهل الهضم وخفيف على معدة طفلك.

  • الكربوهيدرات: مسؤولة عن إمداد طفلك بالطاقة.
  • الحديد: يقي من فقر الدم.
  • الكالسيوم: أهم مكون لتعويض نقص الكالسيوم في تسنين الأطفال والمشي.
  • البروتين والزنك.
  • فيتامين (ACD).
  • أوميغا 3

9- الشوفان

الشوفان المهروس

الشوفان والبعض يسمونه الغذاء المثالي للأطفال والكبار والرضع ، مفيد جدا لصحة طفلك ، مغذي ومشبّع ، فهو من الحبوب الكاملة ومتكامل مع جميع احتياجات جسم طفلك ، يحتوي الشوفان على نسبة عالية جدا من الفيتامينات والمعادن والفوسفور والحديد وتزويد جسم طفلك بكفاءة في استخدام الطاقة وتساعد في الذكاء ، حيث أنها من الوجبات السريعة الملء والشبع للطفل ، والتي يمكن استخدامها في أكثر من وجبة واحدة لرضيعك الذي لديه أطعمة متغيرة مثل: –

  • شوفان بالفواكه (موز – توت – تفاح).
  • الشوفان المطبوخ.
  • شوفان مع حليب الأم.
  • شوفان بالزبادي والفواكه.
  • منقوع الشوفان.

غذاء مثالي لحماية طفلك من العديد من الأمراض.

8- بطاطا حلوة مهروسة

بطاطس مهروسة
بطاطس مهروسة

البطاطا المهروسة الحلوة محبوبة لدى الكبار والصغار ، فهي مغذية لطفلك ، وخفيفة على معدتهم الصغيرة وسهلة البلع سواء كانت مشوية أو مسلوقة ، وبعد ذلك يتم هرسها جيداً ، للبطاطا فوائد عديدة لطفلك ، منها أنها تعزز جهاز المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي وتساعد في زيادة فيتامين د والحديد في جسم طفلك ، وهي مفيدة جدًا إذا كان طفلك لا يعاني من زيادة الوزن ، حيث تعمل البطاطا المهروسة على زيادة وزنه. .

إنه مشبع وغني بالفيتامينات التي يحتاجها طفلك من عمر 6 أشهر.

7- بطاطس مسلوقة ومهروسة

بطاطس مسلوقة ومهروسة
بطاطس مسلوقة ومهروسة

تحتوي البطاطس المسلوقة المهروسة على العديد من الفيتامينات التي لن تتخيلها مثل (فيتامين ج – فيتامين أ – حمض الفوليك – البوتاسيوم – المغنيسيوم – الفوسفور – الكالسيوم – الحديد – الصوديوم – الزنك) ، بالطبع مفيدة لطفلك وتمنحه الشبع لأنه يساعد على تحسين الجهاز الهضمي للطفل ولين عند الهضم.

سريع التحضير ومفيد ومغذي.

6- جزر مسلوق مهروس

جزر مسلوق مهروس
جزر مسلوق مهروس

للجزر المسلوق المهروس طعم خاص للرضع لأنه يختلف عن باقي الأطعمة ، فهو ناعم وسريع الهضم ، ويقوي جهاز المناعة ويسهل حركة الأمعاء لطفلك لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين التي تتحول في فيتامين أ داخل جسم طفلك لاحتوائه على الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة.

سريع التحضير والحشو والحلو.

5- كوسة مسلوقة

كوسة مسلوقة
كوسة مسلوقة

تعتبر الكوسا المسلوقة مفيدة جدا لطفلك وتجعله يعتاد على جميع أنواع الخضروات فهي من أنواع الخضروات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وكاملة وتحتوي على مستويات عالية من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات الصحية المشبعة التي لديك يحتاج جسم الطفل في هذا العمر ، الكوسة سريعة الهضم. لدي أطفال ، ملين للأطفال الذين يعانون من الإمساك ، وحركة الأمعاء المنتظمة ، ويكفي أنها مغذية لطفلك.

سريع الهضم ومغذي جدا ومفيد.

4- تفاح مهروس

تفاح مهروس
تفاح مهروس

يعتبر التفاح المهروس الصحي مثاليًا لصحة جيدة للأطفال ، في عبارة شائعة جدًا عن التفاح يقول الأطباء (تفاحة يوميًا تغنيك عن الطبيب) ، التفاح غني بالفيتامينات (أ – ب 1 – ب 2 – ج) واليود والفوسفور والحديد والكالسيوم ، وعلاج الإسهال أو الإمساك عند الرضع. يعالج السعال واضطراب المعدة وعسر الهضم ، وهو مفيد للرضع ومذاقه رائع بالنسبة لهم لأنه حلو وخفيف على المعدة ، ويحب معظم الأطفال هذه الوجبة.

مثالي لصحة طفلك ووزنه.

3- الموز

موز مهروس
موز مهروس

الموز المهروس من الاطعمة التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الاطفال وسهلة الاكل ومن الاطعمة الجاهزة المهروسة بملعقة فقط وتقدم للطفل مهروسة وناعمة ، يحتوي الموز على قيمة غذائية عالية جداً لطفلك ومصدر أساسي لفيتامين سي والبوتاسيوم ومشبّع جداً لطفلك لأنه غني بالألياف ، فضلاً عن احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، فهو يساعد طفلك على تكوين عظامه ونمو أسنانه.

مصدر غذاء كامل في موزة واحدة.

2- بيض

بيض

يعتبر البيض من الأطعمة المغذية للغاية والغنية بالبروتينات والمشبعة لطفلك ، حيث أنه غني بالكوليسترول الذي يحتاجه طفلك لينمو بشكل صحي وسليم ، ويوصي بعض الأطباء بتناول البيض كوجبة إفطار للرضع وبيضة واحدة تكفي حتى عمر سنة لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحتاجه الطفل في هذه الفترة لأسنانه وعظامه.

وجبة مليئة بالصحة والقوة.

1- أعشاب

الأعشاب
الأعشاب

البيبروني العشبي مفيد جدا لطفلك من سن 6 اشهر فطفلك يعاني من السنة الاولى من المغص وانتفاخ البطن لذلك تعمل الاعشاب على تهدئته وتساعد على هضم الطعام ومفيده لطفلك لانها من مكونات طبيعية مثل (كمون – كراوية – يانسون – شمر – بابونج – زعتر).

يهدئ أعصاب طفلك ويخفف الانتفاخ ويساعده على النوم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى