أفضل 10 مشروبات للتخسيس – أفضل 10

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن ويريدون الوصول إلى الوزن المثالي ، لذلك من خلال هذا المقال سأشرح لكم أفضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن.

ينصح أخصائيو التغذية الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بتناول الأعشاب والمشروبات الطبيعية للتخلص من الدهون الزائدة.

تساعد مشروبات التخسيس الطبيعية في الحفاظ على صحة الجسم ولا تسبب أي ضرر.

نصائح لفقدان الوزن الزائد:

هناك بعض النصائح لفقدان الوزن الزائد والحصول على نتيجة مثالية في إنقاص الوزن ، ومن هذه النصائح ما يلي:

احرص على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي.

عدم الإفراط في تناول الحلويات والسكريات والوجبات التي تحتوي على الكثير من النشويات مما ينتج عنه انخفاض مستوى الأنسولين وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتين والخضروات.

ممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام ، مثل الجري أو رفع بعض الأثقال.

تناول كوبًا من الماء قبل الأكل مع تقليل كمية الطعام الذي تتناوله.

أظهرت بعض الدراسات أن النوم لفترة كافية يساهم في تقليل الوزن الزائد.

أفضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن

أفضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن:

من الطرق الفعالة للغاية لفقدان الوزن والوصول للوزن المثالي هو شرب المشروبات الساخنة ، فهي مفيدة للجهاز الهضمي وتحسن عملية الهضم ، لذلك سأشرح لك أفضل المشروبات الطبيعية للتنحيف على النحو التالي:

10- مشروب نعناع

مشروب النعناع

النعناع مشروب طبيعي منعش يحتوي على قيمة غذائية مفيدة للصحة ويساعد في إنقاص الوزن.

المكونات

  • أربع أوراق نعناع.
  • كوب ماء.
  • ملعقة عسل.

كيفية استخدام النعناع

  • ضعي كوبًا من الماء وأوراق النعناع في قدر حتى يغلي.
  • أضيفي العسل واستمتعي بمشروب النعناع المنعش وخسارة الوزن بسهولة.

9- مشروب أناناس مع كيوي

يعد مشروب الأناناس مع الكيوي من أفضل 10 مشروبات لفقدان الوزن ، حيث أنه يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم.

المكونات

  • كوب من الأناناس المفروم.
  • نصف كوب من قطع الكيوي.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة استخدام الأناناس مع الكيوي

  • ضعي كل من المكونات في الخلاط الكهربائي ، ثم اخلطيها جيدًا حتى تحصلي على قوام مناسب.
  • تأكد من شرب هذا المشروب يوميًا لمدة شهر وستندهش من النتيجة.

8- مشروب الكمون والبابونج

هذا المشروب مهم جدًا للحصول على نظام غذائي للمعدة وحرق الدهون.

أللمكونات

  • ملعقة صغيرة من الكمون والبابونج.
  • كأس من الماء.
  • ملعقة عسل.

طريقة استخدام الكمون والبابونج

  • ضعي كوبًا من الماء في وعاء على الموقد ، ثم أضيفي الكمون والبابونج حتى يغلي.
  • تضاف ملعقة العسل مع التحريك جيدا.
  • تناول كوبًا دافئًا من المشروب مرتين يوميًا مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

7- مشروب القرفة والزنجبيل

إذا كنت تبحث عن مشروب حارق للدهون ، فعليك بالتأكيد شرب القرفة والزنجبيل.

المكونات

  • لتر من الماء.
  • مسحوق القرفة.
  • ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل.

طريقة استعمال القرفة والزنجبيل

  • ضع كمية من الماء في وعاء على النار.
  • أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل مع التحريك.
  • ضعي مسحوق القرفة واتركي الخليط حتى يغلي.
  • اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة.

6- اشرب العسل والليمون

مشروب العسل والليمون من المشروبات الصحية والآمنة التي تساعد في التخسيس.

مشروب العسل والليمون مشروب رائع ولذيذ يحسن الهضم ويعمل على إنقاص الوزن.

المكونات

  • ملعقتين من العسل.
  • كأس من الماء.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة استعمال العسل والليمون

  • ضعي كوبًا من الماء في وعاء حتى يسخن.
  • أضيفي الليمون والعسل ، ثم قلّبي جيداً.
  • تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا بمجرد استيقاظك.

5- مشروب شاي أخضر

الشاي الأخضر من أقوى 10 مشروبات وأفضلها للتنحيف ، وخاصة لمنطقة الأرداف.

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم وتحرق الدهون في الجسم.

لا يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن فحسب ، بل يحسن أيضًا الجلد والجسم بشكل عام.

المكونات

  • كوب ماء
  • عدة أوراق من الشاي الأخضر

طريقة إستعمال الشاي الأخضر

  • ضعي كوبًا من الماء في قدر حتى الغليان ، ثم أضيفي أوراق الشاي الأخضر.
  • من الأفضل تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح وتكرار ذلك لمدة شهرين والاستمتاع بجسم رشيق ووزن مثالي.

4- مشروب خل التفاح

خل التفاح من أفضل المشروبات لتقليل الدهون في البطن والقضاء عليها.

المكونات

  • ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.
  • كوب ماء دافئ.
  • ملعقة عسل.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة استخدام خل التفاح

  • ضعي جميع المكونات في وعاء مع التقليب جيدًا حتى يتجانس الخليط جيدًا.
  • تناول كوبًا من هذا المشروب مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً ، وستلاحظ الفرق مع أفضل 10 مشروبات للتنحيف.

3- مشروب ماء الشمر

إذا كنت تعاني من تراكم الدهون وترتفع معدتك نتيجة تناول المزيد من الحلويات ، فإنني أوصي بهذا المشروب السحري وهو ماء الشمر.

يعتبر ماء الشمر من أكثر المشروبات المنعشة والصحية التي تقلل الكرش وتعطي نتائج مذهلة.

المكونات

  • كأس من الماء.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشمر.

كيفية استخدام ماء الشمر

  • نضع كوب ماء في وعاء ثم نضع بذور الشمر ونتركه طوال اليوم.
  • قم بتصفية الماء واستهلاكه مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

2- مشروب الزنجبيل بالليمون

الزنجبيل من أفضل وأشهر الأعشاب الطبيعية لخسارة الوزن.

يعالج مشروب الزنجبيل مشاكل عسر الهضم ، فهو يحتوي على العديد من الأعشاب التي تعطيك الشعور بالشبع لفترات طويلة.

المكونات

  • كمية الماء.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • ملعقة عسل.
  • عصير ليمون.

كيف تستعمل

  • تناول كوبًا من المشروب كل يوم وستندهش من أن تكون معدتك مسطحة ووزن مثالي مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

1- مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل

مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل هو المشروب الطبيعي الأول الذي يساعد على تنحيف وحرق الدهون ، وبالتالي فقدان الوزن في وقت قصير.

يحتوي الجريب فروت على مجموعة من الألياف التي تزيد من شعورك بالشبع.

يحافظ هذا المشروب على مستوى الأنسولين في الجسم وفي نفس الوقت يمد الجسم بالطاقة وجميع العناصر الغذائية المناسبة للجسم.

المكونات

  • نصف كوب عصير جريب فروت.
  • كوب ماء.
  • ملعقة روزماري.
  • ملعقة عسل.

كيفية استخدام مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل

  • ضعي كوبًا من الماء في وعاء على الموقد ، ثم أضيفي إكليل الجبل حتى يغلي تمامًا.
  • بعد ذلك ، صفي المشروب ، ثم أضيفي عصير الجريب فروت والعسل.
  • اخلطي المزيج جيدًا عن طريق التحريك المستمر.
  • تناول كوبًا من التحميص يوميًا واستمتع بقوام رشيق ووزن مثالي مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

أفضل 10 طرق لعلاج تساقط الشعر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى