أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن

دهون البطن من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس وتسبب المزيد من القلق والإزعاج طوال الوقت ، ويبحث الكثير عن طرق لفقدان الوزن والتخلص من دهون البطن ، لذلك سأقدم لكم أفضل 10 مشروبات لحرق البطن سمين.

نصائح مهمة لفقدان الوزن:

تناول الكثير من الأطعمة الصحية الغنية بالخضروات والبروتينات ، فهي مفيدة للجسم وتمنحك الشعور بالامتلاء طوال اليوم.

الحد من تناول الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر.

قلل من تناول الكربوهيدرات ، مثل الخبز الأبيض.

ابتعد عن التوتر والقلق والتوتر واحصل على قسط كافٍ من النوم.

أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن

أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن

10- عصير القرع المر

عصير القرع المر

يعتبر عصير القرع المر من المشروبات الرائعة التي تقلل مستوى السكر في الدم ، حيث أنه غني بالألياف التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.

طريقة تحضير عصير القرع المر

مكونات

  • حبة من القرع المر.
  • تفاحتين.
  • حبة خيار.
  • قشر الليمون.
  • كرفس.

كيف تستعد

  • قطع القرع المر واستخراج جميع البذور منه.
  • اغسلي الثمار ، ثم قطعي الخيار والتفاح والقرع المر إلى قطع صغيرة.
  • تخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي حتى تحصل على القوام المناسب.
  • تناول عصير القرع المر قبل الغداء ويفضل ثلاث مرات خلال اليوم وستلاحظ الفرق.

9- عصير أناناس وكيوي

عصير أناناس و كيوي

يعد عصير الأناناس والكيوي من أفضل المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير ، وهذا العصير غني بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط.

طريقة تحضير عصير الكيوي والأناناس

مكونات

  • أناناس.
  • ثلاثة كيوي.
  • نصف كوب ماء.
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل.

كيف تستعد

  • قطع الأناناس والكيوي إلى مكعبات صغيرة.
  • ضعي المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  • يفضل شرب كوب من العصير يوميا قبل الأكل وستحصلين على نتيجة جيدة.

8- مشروب القرفة

مشروب القرفة

جرب مشروب القرفة وستلاحظ فرق واضح في وزنك. يتميز مشروب القرفة بمحتواه من مضادات الأكسدة ، وغني بالألياف والحديد ، مما يساعد في تكسير الدهون.

طريقة تحضير مشروب القرفة

مكونات

  • ملعقة صغيرة قرفة.
  • عصير ليمون.
  • كوب ماء.
  • ملعقة صغيرة من عسل النحل.

كيف تستعد

  • نضع كوب الماء في قدر على النار حتى يغلي ، ثم نضيف القرفة وعصير الليمون.
  • ارفعي الوعاء عن الموقد ، ثم قومي بتحليته بالعسل واتركيه لمدة خمس دقائق.
  • اشرب مشروب القرفة قبل الأكل بنصف ساعة لزيادة معدل حرق الدهون.

7- اشرب النعناع والخيار

مشروب النعناع والخيار

النعناع من المشروبات المنعشة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون في منطقة المعدة ، والنعناع له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، حيث يعمل على تهدئة المغص.

طريقة تحضير مشروب النعناع والخيار

مكونات

  • حبة خيار.
  • خمس أوراق نعناع.
  • عصير ليمون.

كيف تستعد

  • باستخدام الخلاط الكهربائي ، نضيف الخيار المفروم وأوراق النعناع وكوب من الماء ونضيف عصير ليمونة واحدة.
  • اخلطي المزيج جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات تمامًا.
  • اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

6- عصير جريب فروت

عصير جريب فروت

يعتبر عصير الجريب فروت من أفضل المشروبات الحمضية التي يمكنك شربها في الصيف والشتاء لحرق الدهون وفقدان الوزن بكل سهولة وبساطة.

طريقة تحضير عصير الجريب فروت

مكونات

  • ثمرتان من الجريب فروت.
  • كوب ماء.
  • ملعقة عسل للتحلية.

كيف تستعد

  • قشر الجريب فروت وانزع البذور منه.
  • توضع قطع الجريب فروت في خلاط كهربائي مع الماء والسكر.
  • اخلطي الخليط جيداً.
  • قم بتصفية العصير ، واشرب كوبًا من هذا العصير يوميًا مع أفضل 10 مشروبات لحرق الدهون.

5- عصير بيري

عصير بيري

يساعد التوت على حرق الدهون بنسبة عالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين ، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.

يمكنك إضافة التوت إلى سلطة فواكه أو تناوله كعصير يوميًا.

طريقة تحضير عصير التوت

مكونات

  • نصف كيلو توت طازج.
  • كوبان من السكر.
  • ملعقة من عصير الليمون.

كيف تستعد

  • استخدم عصارة كهربائية لتقطيع التوت.
  • استخدم مصفاة لتصفية التوت للحصول على كمية من العصير.
  • نضع عصير التوت في وعاء على الموقد مع إضافة السكر والليمون.
  • يقلب المزيج جيدًا ، ويترك حتى يغلي.
  • يجب إزالة الرغوة التي تتشكل على سطح عصير التوت عند الغليان.
  • اتركي عصير التوت ليبرد ثم خففيه بالماء.
  • تأكد من شرب عصير التوت بانتظام للحصول على الوزن المثالي.

4- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على حرق دهون البطن وفقدان الوزن ، حيث أن هذا الوزن يحرق السعرات الحرارية.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل

مكونات

  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  • نصف ملعقة كمون.
  • الليمون المعاصر.

كيف تستعد

  • ضعي كوبًا من الماء في وعاء على الموقد وأضيفي الزنجبيل والكمون.
  • اتركي الخليط على نار خفيفة حتى يغلي.
  • ارفعي القدر عن النار ثم أضيفي عصير الليمون.
  • احرصي على تناول كوب من الزنجبيل يوميًا لمحاربة دهون البطن.

3- عصير الخرشوف

عصير الخرشوف

يساعد عصير الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد والعديد من المشاكل الصحية الأخرى ، حيث يتمتع بقدرة عالية على تحفيز عصارة المعدة والشعور بعدم الجوع لفترات طويلة مما يسهل عملية التخسيس.

طريقة تحضير عصير الخرشوف

مكونات

  • نصف كيلو خرشوف

كيف تستعد

  • اغسل الخرشوف جيدًا بالماء لإزالة الأوساخ المتراكمة على أوراقه.
  • قم بإزالة الأجزاء والأوراق المحيطة بالخرشوف حتى تصل إلى قلب الخرشوف.
  • ضع قلب الأرضي شوكي في خلاط كهربائي واخلطه جيدًا حتى يصبح عصيرًا بالقوام المناسب.
  • صفي العصير باستخدام مصفاة.

2- شاي أخضر

شاي أخضر

ينصح بتناول الشاي الأخضر يومياً لما له من أهمية كبيرة في التخسيس وفوائد أخرى للجسم بشكل عام.

لنتيجة أكثر فعالية ، أضيفي النعناع إلى الشاي الأخضر ، حيث يساعد ذلك على التخلص من دهون البطن.

طريقة تحضير الشاي الأخضر

مكونات

  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  • أربع أوراق نعناع.
  • ملعقة عسل للتحلية.

كيف تستعد

  • نضع كوب ماء في قدر على نار خفيفة حتى يغلي ، ثم نضيف الشاي الأخضر والنعناع ونتركه لمدة دقيقة ، ثم نرفعها عن النار.
  • يفضل شرب الشاي قبل الأكل لمدة شهر كل يوم.

1- عصير ليمون

عصير الليمون

عصير الليمون الفاتر هو الخيار الأفضل للحصول على معدة مسطحة وخالية من الدهون المتراكمة.

يساهم الليمون في محاربة دهون الوطن ، وتنظيم حركة الأمعاء ، وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى سرعة عملية الهضم.

لا يحتوي عصير الليمون على سعرات حرارية وغني بفيتامين سي.

طريقة تحضير عصير الليمون

مكونات

  • ثلاث ثمرات ليمون.
  • سكر حسب الرغبة.

كيف تستعد

  • نقطع ليمونة ونضعها في خلاط كهربائي ثم نضيف إليها كمية من الماء والسكر حسب الرغبة.
  • اخلطي المكونات بالخلاط جيدًا.
  • صفي العصير من خلال مصفاة.
  • اشرب كوبًا من العصير يوميًا على معدة فارغة ، جنبًا إلى جنب مع أفضل 10 حارقات لدهون البطن.

أفضل 10 كريمات استحمام للشعر الجاف

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى