أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة

المشروبات الطبيعية غنية بالفيتامينات التي تقوي مناعة أجسامنا وتساعدهم على محاربة الأمراض ، لذلك نقدم لكم أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة. ينصح بشرب العصائر الطبيعية خاصة في فصل الشتاء لتقوية جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء مثل البرد والانفلونزا.

أفضل 10 مشروبات لتعزيز المناعة

أفضل 10 مشروبات لتعزيز المناعة:

10- عصير مانجو

عصير مانجو

المانجو فاكهة لذيذة غنية بالفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتحمي خلايا الجسم من التلف. المانجو غني بالألياف ، مما يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وينظم حركة الأمعاء داخل الجهاز الهضمي.

طريقة تحضير عصير المانجو:

  • أحضر حبة مانجو كبيرة وقشرها واقطعها.
  • ضعي المانجو في الخلاط الكهربائي ، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من السكر وكوبين من الماء ، واخلطي جيدًا للحصول على قوام مناسب.
  • تناول كوبًا من المانجو اللذيذ يوميًا مع أفضل 10 مشروبات لتقوية المناعة.

9- مشروب كيوي ، فراولة ونعناع

مشروب كيوي ، فراولة و نعناع

يحتوي عصير الكيوي والفراولة والنعناع على عناصر غذائية مهمة لتقوية مناعة الجسم وتعزيز الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض. يحتوي هذا الخليط على الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحارب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب ، ويمكنك بسهولة تحضير هذا المشروب اللذيذ بسهولة وبدون أي تكلفة

طريقة تحضير مشروب الكيوي والفراولة والنعناع:

  • اغسلي الفراولة والكيوي جيداً بالماء ثم قطعيهما إلى قطع متوسطة.
  • ضعي قطع الفاكهة وثلاث أوراق نعناع في الخلاط الكهربائي ، وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وكوبين من الماء.
  • اخلطي المكونات حتى تتجانس تمامًا.
  • اشرب كوبين من هذا المشروب يوميًا ، أحدهما في الصباح والآخر قبل النوم.

8- مشروب الليمون بالزنجبيل

مشروب ليمون بالزنجبيل

الليمون والزنجبيل من أفضل المشروبات التي تقوي المناعة ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم. يتم استخدامه لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالغثيان والقيء. يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة ، كما أنه يحارب العديد من أنواع السرطانات التي تصيب بعض الأشخاص.

طريقة تحضير مشروب الليمون والزنجبيل:

  • أحضر وعاءًا وضع كوبًا من الماء فيه.
  • أضيفي شرائح الزنجبيل والليمون المفروم إلى الوعاء واتركيها لعدة ساعات.
  • اترك المزيج يغلي بالكامل لمدة عشر دقائق.
  • استخدم مصفاة لتصفية الخليط وإضافة القليل من العسل للتحلية حسب الرغبة.

7- عصير الجوافة

عصير جوافه

عصير الجوافة هو مشروب طبيعي غني بفيتامين ج وفيتامين أ والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ، لذلك فهو من أفضل 10 مشروبات مقوية للمناعة. احرص على شرب كوب من عصير الجوافة بانتظام ، لما له من قدرة عالية على حماية خلايا الجسم وتسكين الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل.

طريقة تحضير عصير الجوافة:

  • أحضر حبتين من الجوافة ، ثم قطعها إلى قطع متوسطة.
  • نضع الجوافة في الخلاط ، ونضيف كوبًا من الماء وملعقة من السكر ، ثم نخلط جيدًا حتى يبدو المزيج متماسكًا بشكل مناسب.
  • قم بتصفية العصير وشرب هذا المشروب الرائع.

6- مشروب عرق السوس

مشروب عرق السوس

مشروب عرق السوس ، من مشروبات قدماء المصريين ، لتقوية المناعة. أكدت الدراسات الحديثة فاعلية نبات عرق السوس في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي وكذلك فيروس الأنفلونزا. يحتوي مشروب عرق السوس على مواد كيميائية تقاوم البكتيريا والفيروسات. يحتوي على نسبة عالية من glycyrrhizinic ، والتي لها القدرة على علاج بعض الأمراض التي تحتاج إلى الكورتيزون.

طريقة تحضير مشروب عرق السوس:

  • أحضر وعاءًا وأضف إليه القليل من عرق السوس ، بالإضافة إلى القليل من صودا الخبز.
  • أضف كوبين من الماء واترك الخليط لمدة ثلاث ساعات.
  • استخدم قطعة قماش لتصفية شوائب عرق السوس.
  • ضع المشروب في الثلاجة وتناول كوبًا يوميًا.

5- عصير ليمون

عصير الليمون

عصير الليمون من المشروبات التي تحارب الأمراض وتقوي جهاز المناعة ، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يحارب الفيروسات والجراثيم. ينقي البشرة ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا وطازجًا.عصير الليمون له تأثير قوي في حماية الكلى ويمنع تكون حصوات الكلى.

طريقة تحضير عصير الليمون:

  • أحضر ليمونتين وقشرهما وقطعيهما إلى شرائح.
  • اخلطي شرائح الليمون مع كوب من الماء وقليل من السكر.
  • اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
  • صفي عصير الليمون ثم صبيه في أكواب ليبرد.

4- عصير البرتقال والجريب فروت

عصير برتقال وجريب فروت

عصير البرتقال والجريب فروت ضروريان لصحة الجسم ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات لزيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض والفيروسات. كما ينظم هذا المشروب المميز نسبة الكوليسترول في الجسم ويحافظ على ضغط الدم ، كما أن تناول هذا العصير بانتظام يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

طريقة تحضير عصير البرتقال والجريب فروت:

  • أحضر برتقالة وجريب فروت.
  • قشر الفاكهة.
  • قطعي الفاكهة إلى شرائح وضعيها في الخلاط مع إضافة كوب ونصف ماء وقليل من السكر حتى يصبح الخليط متجانسًا تمامًا.

3- عصير البنجر

عصير البنجر

يعتبر عصير الشمندر من العصائر الطبيعية الغنية بالحديد الذي يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ، لذا فإن تناول كوب واحد من عصير البنجر يومياً يقلل من فقر الدم. يتميز هذا المشروب بدوره الهام في تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والأمراض ونزلات البرد والانفلونزا.

طريقة تحضير عصير البنجر:

  • اغسلي البنجر ثم قطعيه إلى قطع متوسطة.
  • ضعي كوبين من الماء في وعاء على الموقد مع إضافة قطع البنجر حتى يغلي البنجر تمامًا.
  • يُمزج البنجر المسلوق بالخلاط مع الماء المغلي وملعقة من السكر ثم يُمزج جيدًا.
  • تأكد من تناول كوب من البنجر يوميًا.

2- عصير رمان

عصير الرمان

يعتبر عصير الرمان من أفضل العصائر الطبيعية التي لها أهمية كبيرة في تقوية جهاز المناعة ، حيث يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا. الاستهلاك المنتظم لكوب واحد من عصير الرمان له تأثير كبير في الوقاية من أمراض البرد والإنفلونزا.

طريقة تحضير عصير الرمان:

  • نحضر ثمرة رمان ونقطعها إلى نصفين.
  • استخدم عصارة كهربائية لعصر الرمان ثم أضف السكر حسب الرغبة.

1- عصير شمندر وتفاح وجزر

عصير شمندر وتفاح وجزر

عصير البنجر والتفاح والجزر خلطة سحرية لتقوية المناعة ، حيث أن شرب كوب من هذا العصير كل صباح يمنحك الشعور بالاسترخاء والشفاء طوال اليوم ، كما أنه يمد الجسم بالحيوية والنشاط. يعتبر البنجر والتفاح والجزر من أفضل العصائر لتقوية مناعة الجسم.

طريقة تحضير عصير البنجر والتفاح والجزر:

  • أحضر ثلاث حبات شمندر وثلاث تفاحات وجزران.
  • اغسلي الثمار جيداً ، ثم قشري البنجر والتفاح والجزر.
  • تقطع الثمار إلى مكعبات متوسطة.
  • استخدم عصارة كهربائية لعصر البنجر والتفاح والجزر.
  • إضافة قليل من عسل النحل الطبيعي لتحليته.
  • اشرب كوبًا من هذا يوميًا مع أفضل 10 مشروبات مناعية معززة.

أفضل 10 كريمات ليلية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى